メンタル維持のテクニック– category –

「雑務を頼まれると相手に悪くてつい引き受けてしまう。自分の仕事も溜まっていくし、できれば断りたいんだけど・・・」と悩んでいませんか？ 頼み事をされると気分が上...

目を閉じたものの「どうも寝付きが悪いな」と感じることってないですか？ 寝る直前までパソコンやスマホを使っていると、ブルーライトの影響で目がさえてしまうんですよ...

IT業界で夜勤をやっているけど夜勤が苦手でつらい。なんだか気分も落ち込んでしまう・・・。 という悩みはありませんか？ 私もIT業界で入社から7年近く3交代の運用業務...

「趣味でもいいからプライベートの時間でなにかやりたい。でもやろうと決めたこともすぐ諦めてしまう・・・。」 なかなか行動できなくて悩み続けるのは辛いですよね。 ...

「失敗が怖くて胸も苦しい。でもあれこれ考えすぎて何もできず自分が嫌いにさえなってしまう・・・」 その気持ちはすごくわかります。人の目も気になりますし、ましてや...

仕事で周りの人間関係に悩んだり、ケアレスミスをすると落ちこんじゃいますよね。 本当はリラックスするはずの家に帰ったあとも、なんだか気分は後ろ向き。 やりたいこ...