メンタル維持– category –

「雑務を頼まれると相手に悪くてつい引き受けてしまう。自分の仕事も溜まっていくし、できれば断りたいんだけど・・・」と悩んでいませんか？ 頼み事をされると気分が上...

目を閉じたものの「どうも寝付きが悪いな」と感じることってないですか？ 寝る直前までパソコンやスマホを使っていると、ブルーライトの影響で目がさえてしまうんですよ...

「趣味でもいいからプライベートの時間でなにかやりたい。でもやろうと決めたこともすぐ諦めてしまう・・・。」 なかなか行動できなくて悩み続けるのは辛いですよね。 ...

「失敗が怖くて胸も苦しい。でもあれこれ考えすぎて何もできず自分が嫌いにさえなってしまう・・・」 その気持ちはすごくわかります。人の目も気になりますし、ましてや...

仕事で周りの人間関係に悩んだり、ケアレスミスをすると落ちこんじゃいますよね。 本当はリラックスするはずの家に帰ったあとも、なんだか気分は後ろ向き。 やりたいこ...

「どんなことにも不安になってもう目の前の現実と向き合いたくない。逃げ出したい。」とつらい気持ちで胸が一杯になっていませんか？ この気持ち、すごくわかります。 ...

緊張がピークになったとき「あたまが真っ白になる」感覚におそわれませんか？ よけいに考えられずパニックになってしまうと辛いですよね。 そんな状況に効果がある対処...

メンタリストDaiGoさんの著書「週40時間の自由をつくる超時間術」。 自由時間を作ることが目的のようなタイトルですが、たくさんの仕事に翻弄されている時に意識してお...